هل واقي الشمس مهم أم محرد دعاية من الشركات؟
عاد فصل الصيف مرة أخرى، حمدًا لله على سلامته. سواء كنتِ من محبي الصيف أو من أعدائه، فإن أول ما يبدأ الصيف بحره وشمسه ورطوبته، ستشعرين فجأة وكأن حالة الطوارئ قد أُعلنت، ويبدأ الحديث عن الصن سكرين أو الصن بلوك أو الكريمات الواقية من الشمس، وعن أهميتها ومواصفاتها وتجاربنا معها التي تملأ أرجاء الإنترنت. ويتكرر التحذير حول أهمية استخدام واقي الشمس يوميًا طوال الوقت، حتى لو كنتِ في المنزل، فما بالك في الصيف عند التواجد على الشاطئ والتعرض للشمس وأخذ تان، لتجنب حروق الشمس. فالصن سكرين لا يمنع أشعة الشمس القوية من حرقك تمامًا، لكنه يقلل من شدتها بحيث لا تشعرين بالألم فورًا.
أسئلة مهمة حول واقي الشمس
لنطرح الأسئلة الصحيحة:
هل الصن سكرين مهم فعلًا، أم مجرد دعاية من الشركات لبيع منتجات غالية وإقناعنا بضرورة استخدامها طوال الوقت؟
إذا كان الصن سكرين مهمًا، هل حقًا يحمي الجلد من أشعة الشمس الضارة التي قد تسبب سرطان الجلد، وتسرّع من ظهور علامات الشيخوخة والتجاعيد؟
هل هناك أنواع من الصن سكرين آمنة، وأنواع أخرى غير آمنة؟ وما الفرق بينهما؟
وإذا كانت بعض أنواع الصن سكرين غير آمنة وأنا أتعرض للشمس كثيرًا، فماذا أفعل؟ هل يوجد بديل؟
دعونا نعرف إجابات كل هذه التساؤلات الآن، مع بداية الصيف، قبل أن تتخذي قرارك بشأن اختيار أفضل صن بلوك.
يُمكنك الآن حجز استشارة مع ندى حرفوش من هنا،
هل أشعة الشمس مؤذية حقًا وهل لها علاقة بزيادة معدلات سرطان الجلد؟
قبل أن نتحدث عن الصن بلوك أو الصن سكرين نفسه، يجب أن نطرح سؤالًا مهمًا: هل أشعة الشمس ضارة حقًا؟ وبكلمات أوضح، هل التعرض للشمس يسبب أمراضًا خطيرة أو قاتلة؟
الإجابة قطعًا لا. فهذه فكرة غير منطقية، وإلا كان الجنس البشري بأكمله قد انقرض بسبب التعرض للشمس، خصوصًا أن أسلافنا كانوا يتعرضون للشمس طوال النهار، ويستيقظون وينامون مع الشمس. فكيف لم يكن يصيبهم سرطان الجلد بنسب مرتفعة تهدد حياتهم؟ وإذا كان هناك سرطان جلد خطير، فلماذا زادت معدلاته فقط خلال الخمسين سنة الماضية؟
لماذا زادت معدلات سرطان الجلد مؤخرًا؟
ببساطة، السبب الحقيقي ليس الشمس نفسها، بل كل العادات التي بدأنا نقوم بها والتي زادت معدلات الإصابة بالسرطان، ومن ضمنها استخدام بعض واقيات الشمس التي قد تكون أحد العوامل المساهمة.
متى تكون أشعة الشمس مؤذية للجلد؟
أشعة الشمس من نوع UVA وUVB تستطيع اختراق طبقات الجلد. وهذا الاختراق أمر مهم وحيوي لأجسامنا، لكن التعرض المفاجئ والمطول للشمس القوية هو ما يسبب الضرر، لأن الجلد يبدأ بالالتهاب وتدمر الخلايا، ويبدأ الحمض النووي (DNA) في الانكسار.
تلف الخلايا يزيد من عمليات الأكسدة وإنتاج الجذور الحرة، ومع تكرار هذا التعرض تصبح مناعة الجلد ضعيفة ويصعب على الجسم إصلاح الضرر، ومع تراكم الجذور الحرة وتلف الخلايا، قد تتحول بعض الخلايا إلى خلايا خبيثة تتصرف كسرطانية.
كما يقل إنتاج الكولاجين في الجلد، ما يسرع ظهور التجاعيد وعلامات الشيخوخة، ولهذا توجد توصيات باستخدام واقي الشمس حتى داخل المنزل، وهو ما يفسر ارتفاع التحذيرات حوله.
السبب بسيط: خلال آخر سبعين سنة تغير نمط حياتنا كثيرًا، وتدهورت الآليات الطبيعية التي كان الجسم يعتمد عليها لإصلاح أضرار الشمس، مما جعل البشرة أكثر عرضة للضرر والجذور الحرة.
التعرض المفاجئ للشمس وتأثير نمط الحياة
التعرض للشمس عمومًا لا يُفترض أن يسبب الضرر ذاته دائمًا، فالألية الأساسية للحفاظ على الجلد وحمايته من التلف هي صبغة الميلانين. عند التعرض المنتظم للشمس يوميًا، يبدأ الجلد بإنتاج الميلانين تدريجيًا، والذي يعمل كحاجز يحمي خلايا الجلد من التلف.
لكن إذا كان أسلوب حياتنا يعتمد على البقاء داخل المنزل أو المكتب طوال السنة، بعيدًا عن الشمس، ثم نتعرض فجأة لأشعة الشمس المباشرة لساعات طويلة على البحر لأخذ تان، فإن ذلك يشكل صدمة قوية للجسم. ينتج عن ذلك تلف شديد في الجلد يظهر على شكل احمرار وتقشير، حيث يشير التقشير إلى تلف الخلايا والاحمرار يعكس الالتهاب.
تأثير نمط الحياة غير الصحي على الجلد
بالإضافة إلى ذلك، نمط الحياة غير الصحي يجعل المناعة ضعيفة، وتكون الالتهابات في الجسم مرتفعة، حتى لو لم نشعر بها.
كما أن الجسم قد يفتقر إلى القدرة على إصلاح الخلايا، وعمليات تجدد الخلايا نفسها تتأثر غالبًا بنقص العناصر الضرورية.
باختصار، نمط الحياة كله يزيد من احتمال حدوث تغيرات في الخلايا، ويصبح التعرض المفاجئ والمطول للشمس بمثابة عامل محفز (تريجر) لإظهار هذه المشكلات على الجلد.
دور واقي الشمس وأنواعه
إذن، ما دور واقي الشمس؟ هل يحمي الجلد فعليًا من أشعة الشمس؟ وهل يمنع تلف الخلايا؟
- واقيات شمس كيميائية.. أكثر انتشارًا وشهرة، غالبًا ما نستخدمها لأنها خفيفة ولا تترك طبقة بيضاء على البشرة، وتسوق بأنها ذات درجة حماية عالية.
- واقيات شمس معدنية.. أقل انتشارًا، غالبًا تستخدم للأطفال.
الفرق بين الواقيين كبير جدًا، سواء من حيث الشكل أو المضمون، رغم أنها تسوق وكأنها منتج واحد، وهو أمر مهم يجب معرفته.
الصن سكرين الكيميائي يتكون من مواد كيميائية بالكامل. له آلية عمله تشبه الإسفنج، حيث تمتص المواد الكيميائية أشعة الشمس قبل اختراق الجلد ووصولها إلى الخلايا. إذا سارت الأمور على ما يرام، فإن هذه المواد تقوم بتحويل الأشعة إلى حرارة منخفضة وتطردها خارج الجلد دون أن تسبب أضرارًا.
مشاكل واقي الشمس الكيميائي
أول وأهم مشكلة في الصن سكرين الكيميائي أن المواد الكيميائية غالبًا غير مستقرة. مع التعرض المستمر لأشعة الشمس، تفقد هذه المواد خواصها، مما يسمح لأشعة الشمس بالوصول إلى الخلايا وتسبب الحروق دون أن نشعر بذلك، ويكون التأثير السلبي مضاعفًا.
بالإضافة إلى ذلك، أي مادة نضعها على الجلد يتم امتصاصها ودخولها مجرى الدم. بعض هذه المواد لها تأثير مباشر على الهرمونات، مسببة اضطرابات في الهرمونات الجنسية واضطرابات في الغدة الدرقية، وقد تم ربط بعضها بالفعل ببعض أنواع السرطانات.
أهم المواد الكيميائية في الصن سكرين الكيميائي ومخاطرها
- الأوكسي بنزون (Oxybenzone).. يمتص بسهولة في الدم ويؤثر على توازن الهرمونات بدرجة كبيرة جدًا.
- الأوكتينوكسات (Octinoxate).. شائع في المنتجات المقاومة للماء (Waterproof)، ويخلّ بمستويات الاستروجين، كما يزيد حساسية الجلد للضوء، مما يجعل أي تعرض للشمس بعد التوقف عن استخدامه أكثر ضررًا.
- الأفوبنزون والأوكتوريلين (Avobenzone & Octocrylene).. مركبان غير مستقرين بدرجة كبيرة، وعند التعرض للشمس يتحللان إلى مركبات ضارة جدًا للجلد. وللحفاظ على استقرارهما، يضاف إليهما مواد كيماوية أخرى ضارة أكثر.
- الهوموسالات (Homosalate).. كلما زادت درجة حماية الصن سكرين، زادت احتمالية وجود هذه المادة. تؤثر على الغدد بدرجة كبيرة، والجسم لا يستطيع التخلص منها بسهولة، مما يؤدي إلى تراكمها مع الاستخدام المتكرر.
تحذير حول الاستخدام اليومي
استخدام الصن سكرين الكيميائي بشكل يومي للحفاظ على البشرة أو تقليل التجاعيد يمثل مشكلة كبيرة، ويزيد من مخاطر التعرض لهذه المواد الضارة.
لتحديد ما إذا كان واقي الشمس كيميائيًا، انظري إلى قائمة المكونات. إذا وجدتِ أي مادة من المواد المذكورة أعلاه أو أسماء كيميائية أخرى غير مألوفة، فهذا يعني أن الواقي من النوع الكيميائي.
يُمكنك الآن حجز استشارة مع ندى حرفوش من هنا،
الصن سكرين المعدني وآلية عمله
النوع الثاني من الصن سكرين هو واقي الشمس المعدني، والمكون الرئيسي فيه عادة الزنك أوكسيد أو التيتانيوم ديوكسيد، أي معادن طبيعية، وليس مواد كيميائية.
آلية عمله مختلفة تمامًا عن الصن سكرين الكيميائي، فهو يعمل كـدرع على الجلد، أي طبقة عازلة تعكس أشعة الشمس أو تفرقها.
الأمان وشروط اختيار الصن سكرين المعدني
هذا النوع أكثر أمانًا بكثير مقارنة بالواقي الكيميائي، بشرط أن يكون غير نانوي، أي أن جزيئات المعدن كبيرة ولا يتم امتصاصها عبر الجلد، لضمان عدم التداخل مع وظيفة الأعضاء والغدد والهرمونات.
الصن سكرين الآمن يكون الزنك أوكسيد غير النانوي مكونه الأساسي، مع أي مكونات أخرى من مواد أو زيوت طبيعية بدون كيماويات.
توفر الصن سكرين المعدني في السوق
يوجد في السوق بعض الأنواع المعدنية الجيدة، لكنها قليلة العدد وغالبًا ليست من البراندات التجارية الكبيرة.
يجب الانتباه جيدًا، إذ يوجد أنواع هجينة (Hybrid) تسوق على أنها معدنية لأنها تحتوي على مكونات معدنية فعلًا، لكنها غالبًا تحتوي على مواد كيميائية أيضًا، فلا بد من قراءة المكونات بدقة.
الطريقة المثالية لاستخدام واقي الشمس
الشمس ليست عدونا، ولا يجب استخدام واقي الشمس طوال الوقت. فهي مصدر الحياة لجميع الكائنات الحية.
التعرض الطبيعي للشمس في الأوقات الآمنة مفيد جدًا، خصوصًا قبل الساعة 10–11 صباحًا وبعد العصر قبل الغروب بساعة أو ساعتين.
إذا كان التعرض للشمس محدودًا، لا حاجة لوضع واقي الشمس، سواء داخل المنزل أو لفترة قصيرة في الخارج. التعرض المعتدل ضروري
- تحفيز الدماغ
- إنتاج الهرمونات
- فيتامين D
- تحفيز الجلد لإنتاج الميلانين الذي يشكل طبقة حماية طبيعية.
متى يجب استخدام الصن سكرين المعدني
يستخدم الصن سكرين الطبيعي المعدني عند التعرض المباشر والمطول للشمس، مثل:
- قضاء وقت طويل على الشاطئ أو أثناء السفر الصيفي.
- الأوقات التي تكون فيها الشمس شديدة، مثل بعد الساعة 1–2 ظهرًا، مع إمكانية استخدام طبقة خفيفة من الملابس الفاتحة العاكسة للشمس.
بشكل عام، يفضل استخدام الصن سكرين في الأوقات التي تستدعي التعرض المباشر والمطول للشمس فقط.
الواقيات المعدنية الآمنة مناسبة للأطفال، لكنها غالبًا ليست مقاومة للماء (Waterproof)، لذا يجب إعادة وضعها إذا تعرض الأطفال للسباحة أو اللعب تحت الشمس القوية.
أفضل واقي شمس طبيعي يمكن تحضيره في المنزل
يمكننا إعداد صن سكرين طبيعي في المنزل يمكن الاحتفاظ به لفترات طويلة واستخدامه في أي وقت.
المكون الأساسي في هذه الوصفة هو بودرة الزنك أوكسيد غير النانوية (Non-Nano Zinc Oxide Powder). يمكن العثور عليها في الصيدليات، والمواقع الإلكترونية، أو مواقع بيع المكملات. ويجب التأكد من أنها غير نانوية لضمان الأمان، إذ تعتبر مكونًا آمنًا يستخدم في كثير من مستحضرات التجميل وكريمات حفاضات الأطفال.
يوجد نوعان رئيسيان من الزيوت الطبيعية:
- زيت بذور الجزر.. يوفر حماية من أشعة الشمس فوق البنفسجية جزئيًا، بدرجة SPF طبيعية تتراوح بين 28–40 حسب الجودة والنقاء. يحتوي على مركبات نشطة تعمل كمضادات أكسدة وتدعم إصلاح الضرر الناتج عن التعرض للشمس.
- زيت التوت الأحمر (Red Raspberry Seed Oil).. يمتص الأشعة ويعكسها ويوزعها، ويشكل طبقة دهنية كثيفة، مما يمنح حماية إضافية بدرجة SPF تتراوح بين 28–50 حسب الجودة والنقاء.
مكونات اختيارية إضافية
يمكن إضافة مكونات اختيارية لتعزيز الترطيب والفوائد، مثل:
- زيت السمسم
- زيت جوز الهند
- زبدة الشيا
- زيت اللافندر
- الجلسرين النباتي
طريقة التحضير
- في طبق عميق، ضع ملعقتين كبيرتين من بودرة الزنك أوكسيد غير النانوية، ويفضل ارتداء كمامة أثناء العمل لتجنب استنشاق البودرة.
- أضف ملعقة كبيرة من زيت بذور الجزر وملعقة كبيرة من زيت التوت الأحمر (المكونات الأساسية).
- أضف المكونات الاختيارية المتاحة: ملعقة صغيرة من زيت السمسم، ملعقة صغيرة من زيت جوز الهند، ملعقة صغيرة من زبدة الشيا، ملعقة صغيرة من الجلسرين النباتي، و3 نقاط من زيت اللافندر.
- اخلط جميع المكونات جيدًا حتى تحصل على قوام كريمي.
- احفظ الخليط في برطمان أو وعاء محكم الغلق، ويمكن استخدامه في أي وقت.
مدة الاحتفاظ بالصن سكرين الطبيعي
- بدون الجلسرين النباتي يمكن الاحتفاظ به لمدة تصل إلى 6 أشهر.
- مع الجلسرين تقل مدة الصلاحية إلى حوالي شهر، إذ أن الجلسرين وظيفة ترطيبية وليست للحماية من الشمس.
- يجب التأكد من نظافة الأدوات وعدم ملامسة الماء للمنتج لضمان ثباته.
تعليمات الاستخدام
المنتج النهائي غير مقاوم للماء، لذا يجب إعادة تطبيقه عند السباحة أو التعرض للماء.
يستخدم عند التعرض المباشر والمطول للشمس فقط، مثل قضاء الوقت على الشاطئ أو السفر الصيفي.
استمتع بصيف صحي وآمن، وكن حذرًا عند السفر فيما يتعلق بالوقاية من مشاكل مثل الإسهال دون اللجوء إلى المضادات الحيوية.
يُمكنك الآن حجز استشارة مع ندى حرفوش من هنا،
للحصول على المنتجات المقترحة في المقال:
