تسجيل الدخول

ماذا يعني ارتفاع الكرياتينين في الجسم ومتى يجب أن تقلق؟

يعد ارتفاع الكرياتينين مشكلة شائعة نوعا ما ويتم اكتشافها أحيانًا بالصدفة، حيث تذهب لعمل تحاليل دورية فتجد أن نسبة الكرياتينين في جسمك مرتفعة وفي بعض الأحيان تظهر بعض الأعراض تجعلنا نقوم بعمل هذه التحاليل.

هنا نجد أنفسنا أمام سؤال مهم، هل ارتفاع الكرياتينين خطير؟ بمعنى أدق هل عندما أجد أن الكرياتينين مرتفع في التحاليل من المفترض أن أقلق؟ وما هو سبب ارتفاع الكرياتينين؟ وماذا أفعل حتى يعود لمستوياته الطبيعية؟ وهل هناك أشياء أفعلها تجعل الكرياتينين يرتفع دون أن ألاحظ؟ والسؤال الأهم هل تناول مكملات الكرياتينين تضر بالكلى؟

حسنًا، ذهبت لإجراء تحليل ووجدت أن الكرياتينين مرتفع، فشعرت بالقلق والخوف والذعر والدهشة.. دعنا نهدأ الآن ونفهم ما هو الموضوع.

ما هو الكرياتينين؟

الكرياتينين هو ناتج ثانوي يُفرزه الجسم بصورة طبيعية نتيجة لعمليات إنتاج الطاقة داخل العضلات. ويُعد هذا المركب من مخلفات عملية التمثيل الغذائي في الأنسجة العضلية.

فعلى مدار اليوم، ومع تحرّك الإنسان واستخدامه لعضلاته، تزداد عمليات الحرق داخل العضلات، وهو ما يؤدي إلى إنتاج الكرياتينين بشكل مستمر.

ولهذا، فإن وجود الكرياتينين في الدم والبول يُعد أمراً طبيعياً، بل ويتناسب طردياً مع حجم الكتلة العضلية في الجسم.

كما أنّ العضلات تستخدم مركب الكرياتين لإنتاج الطاقة، وهذا المركب نحصل عليه من بعض الأطعمة التي نتناولها بصفة يومية، مما يؤدي أيضاً إلى رفع مستوى الكرياتينين في الدم.

علاقة الكرياتينين بوظائف الكلى

الكرياتينين لا يرتبط فقط بالعضلات أو بالنظام الغذائي، بل يرتبط كذلك ارتباطاً وثيقاً بوظائف الكلى.

فالكلى هي العضو المسؤول عن تصفية الدم والتخلص من الفضلات، بما في ذلك الكرياتينين الزائد. ولهذا السبب، تُستخدم اختبارات الكرياتينين كأداة مهمة لتقييم كفاءة الكلى وسلامتها.

هل ارتفاع الكرياتينين يعني وجود مشكلة صحية خطيرة؟

ارتفاع الكرياتينين قد يحدث لأسباب متعددة، بعضها بسيط ولا يُعد مؤشراً على وجود مرض خطير، وبعضها الآخر قد يكون دلالة على مشكلة صحية تتطلب اهتماماً عاجلاً.

فهناك حالات يكون فيها الارتفاع مؤقتاً، نتيجة لعوامل يومية أو غذائية، ولا يحتاج إلا لتغيير نمط الحياة ليعود إلى مستواه الطبيعي.

وفي المقابل، قد يُشير الارتفاع المستمر إلى وجود خلل في وظائف الكلى، وهو ما يتطلب متابعة دقيقة وتحليلاً شاملاً.

من هنا تأتي أهمية عدم التسرع في القلق، بل يجب التحقق من الأسباب وتحليل النتائج ضمن سياق الحالة الصحية العامة للشخص.

الجفاف وأثره على ارتفاع الكرياتينين

من الأسباب الشائعة التي قد تُفاجئ البعض: الجفاف.

فعدم شرب كمية كافية من الماء يؤثر على حجم الدم، ويزيد من تركيزه وكثافته، مما يُصعّب على الكلى مهمة تصفية الدم والتخلص من الفضلات.

تماماً كما أن تمرير سائل كثيف عبر مصفاة يكون أكثر صعوبة من تمرير سائل خفيف، فإن الكلى تواجه نفس التحدي عند الجفاف.

الجفاف لا يؤثر فقط على كفاءة التصفية، بل يؤدي أيضاً إلى تكسّر العضلات، وهو ما يُنتج مزيداً من الكرياتينين، وبالتالي يرفع مستواه في الدم.

الإفراط في تناول الكافيين

من الأسباب الأخرى التي يغفل عنها كثيرون: الإفراط في استهلاك الكافيين، مثل القهوة والشاي، خاصة مع قلة شرب الماء.

فالكافيين له تأثير مدرّ للبول، مما يزيد من فقدان السوائل ويسبب الجفاف، وهو ما يؤدي بدوره إلى ارتفاع تركيز الكرياتينين.

بالإضافة إلى ذلك، فإن الكافيين يرفع ضغط الدم، وهو أمر له تأثير مباشر على الكلى، وقد يُضعف قدرتها على أداء وظائفها بمرور الوقت.

ويزداد الخطر عندما يجتمع الإفراط في الكافيين مع التدخين ونقص شرب المياه، حيث تزداد الضغوط على الكلى وتتدهور وظائفها.

تناول البروتين بكثرة

الإفراط في تناول البروتين يُعد أيضاً من الأسباب التي تؤدي إلى ارتفاع الكرياتينين، خاصة لدى من يتبعون أنظمة غذائية غنية بالبروتين كالكيتو أو الكارنيفور.

فعند تقليل الكربوهيدرات في النظام الغذائي، يعوّض البعض ذلك بزيادة كبيرة في البروتين، وهو ما قد يضع عبئاً إضافياً على الكلى.

فالجسم لا يستطيع امتصاص أكثر من كمية محددة من البروتين في الوجبة الواحدة، وما زاد عن حاجته يُطرح على شكل فضلات، منها الكرياتينين.

هذا الأمر ينطبق أيضاً على الرياضيين الذين يستهلكون مكملات بروتينية بكثرة لبناء الكتلة العضلية، دون مراعاة قدرة الجسم على التمثيل الغذائي والطرح.

هل ارتفاع الكرياتينين أمر خطير؟

ليس بالضرورة أن يكون ارتفاع الكرياتينين أمرًا خطيرًا، خصوصًا إذا تم تعديل النظام الغذائي وتقليل استهلاك البروتين إلى الحد الطبيعي.

في أغلب الأحيان، يؤدي هذا التعديل إلى عودة المؤشر إلى مستواه الطبيعي دون تدخل طبي.

لكن في حال الاستمرار على نظام غذائي غني بالبروتين لفترات طويلة، فقد يسبب ذلك أضرارًا للكلى مع مرور الوقت.

لذا يُنصح دائمًا بمراقبة التحاليل وتعديل النظام الغذائي عند الضرورة.

هل مكملات الكرياتين ترفع الكرياتينين؟

الإجابة: أحيانًا نعم، ولكن ليس دائمًا.

عند تناول مكملات الكرياتين بجرعات زائدة، خاصةً فوق 5 جرامات يوميًا، قد يرتفع مستوى الكرياتينين مؤقتًا في الدم.

ومع ذلك، هذا لا يعني وجود ضرر على الكلى بالضرورة، فغالبًا ما تعود الأرقام إلى طبيعتها بمجرد التوقف عن المكمل.

تجدر الإشارة إلى أن الرياضيين هم الفئة الأكثر عرضة لارتفاع الكرياتينين، وذلك لأسباب طبيعية تتعلق ببنية أجسامهم ومستوى النشاط البدني لديهم، يرتفع الكرياتينين لدى الرياضيين بسبب زيادة الكتلة العضلية لديهم، مما يعني أن عمليات الهدم والبناء العضلي تكون أعلى من غيرهم.

وبما أن الكرياتينين ناتج عن استقلاب العضلات، فمن الطبيعي أن تكون نسبته لديهم أعلى قليلاً، أيضًا، استخدام المكملات الغذائية والتدريب المكثف يزيد من استهلاك البروتين، وهو ما يؤدي بدوره إلى رفع نسبة الكرياتينين.

لكن هذا لا يعني أن الرياضة مضرة للكلى، بل بالعكس، هي مفيدة، لكن مع ضرورة دعم الكلى بالعناصر الضرورية والراحة الكافية..

أدوية قد ترفع الكرياتينين

بعض الأدوية قد تؤثر سلبًا على وظائف الكلى وتؤدي إلى ارتفاع الكرياتينين عند استخدامها لفترات طويلة.

من أبرز هذه الأدوية: مضادات الالتهاب غير الستيرويدية مثل الإيبوبروفين والديكلوفيناك، وبعض أدوية الضغط المرتفع ومدرات البول.

لهذا السبب، من الضروري تناول هذه الأدوية تحت إشراف طبي، وعدم الإفراط في استخدامها دون داعٍ.

وفي حال لاحظ المريض ارتفاعًا في الكرياتينين أثناء استخدام هذه الأدوية، يجب مراجعة الطبيب فورًا لتقييم البدائل.

متى يكون ارتفاع الكرياتينين مقلقًا؟

يُصبح الأمر مقلقًا إذا كان الشخص مريضًا بالسكري ولاحظ ارتفاعًا في الكرياتينين، لأن ذلك قد يكون مؤشرًا على الاعتلال الكلوي السكري.

وهو أحد مضاعفات مرض السكري التي قد تؤدي إلى خلل دائم في وظائف الكلى، بل وقد تتطور إلى الفشل الكلوي المزمن إذا لم يتم التحكم في نسبة السكر.

الأمر ذاته ينطبق على مرضى ضغط الدم المرتفع، حيث أن ارتفاع الضغط قد يؤدي إلى تدهور الكلى، خاصةً عند غياب السيطرة على مستوياته.

وغالبًا ما تكون هذه الحالات نتيجة تداخل بين ارتفاع الضغط والسكر معًا، حتى إن لم يكن المريض مصنفًا رسميًا كمريض سكري.

ماذا عن الارتفاع المفاجئ في الكرياتينين؟

في حال كان الارتفاع في الكرياتينين حادًا ومفاجئًا، خاصة إذا صاحبه انخفاض في معدل الترشيح الكبيبي (eGFR)، فقد يشير ذلك إلى إصابة حادة في الكلى (Acute Kidney Injury).

وهذه الحالة تستدعي فحوصات إضافية لمعرفة السبب الدقيق، والذي قد يكون نتيجة حالات مرضية مثل الذئبة الكلوية أو غيرها من الأمراض المناعية.

ولهذا السبب، يُنصح دائمًا عند ملاحظة ارتفاع الكرياتينين بإجراء تحليل eGFR، لأنه الأدق في تقييم صحة وكفاءة الكلى، رغم كونه نادر الاستخدام.

ماذا أفعل إذا ارتفع الكرياتينين في التحليل؟

أول خطوة يجب اتخاذها هي تحليل السبب: هل هو متعلق بالجفاف، تناول الأدوية، التغذية، النشاط البدني، أو مرض مزمن؟

بناءً على السبب المحتمل، يتم تعديل السلوك أو النظام الغذائي لتخفيف الحمل على الكلى.

كما يُنصح بتقليل البروتين الحيواني إلى ما بين 1 و1.5 جرام لكل كيلوجرام من وزن الجسم يوميًا، والاهتمام بشرب كميات كافية من الماء.

كيف أدعم صحة الكلى؟

الحفاظ على الترطيب الكافي بشرب المياه بانتظام طوال اليوم، تناول كمية مناسبة من البوتاسيوم والمغنيسيوم، سواء من خلال الخضروات الورقية مثل أوراق البنجر أو من مسحوق الشوارد.

تقليل استهلاك السكريات والنشويات البسيطة والأطعمة المصنعة، الحفاظ على ضغط وسكر الدم ضمن المستويات الطبيعية، خاصة لمرضى النوع الثاني من السكري.

دعم الكلى بالأعشاب الطبيعية مثل:

• جذور الهندباء
• شاي البقدونس
• عشبة القراص
• القتاد الصيني (Astragalus) وهو من أهم النباتات لدعم الكلى.

في النهاية صحتك ليست أرقامًا في ورقة، بل رسالة يرسلها جسدك ليطلب منك العناية والاهتمام. لا تتجاهل المؤشرات، ولا تستسلم للقلق، بل افهم، وعدّل، وراقب. فالجسم أمانة، والاهتمام به اليوم هو طريقك لحياة أطول وأفضل.