مشكلة تساقط الشعر رغم سلامة التحاليل
لديكِ تساقط في الشعر، وقد ذهبتِ وأجريتِ جميع التحاليل والفحوصات الخاصة بالمعادن والهرمونات والأنيميا وكل ما قد يتسبب في تساقط الشعر، وتبين أن نتائجها جيدة. ومع ذلك، فإن شعركِ يتساقط، أو أصبح ضعيفًا ومتكسرًا، أو لا يطول ويقف عند طول معين ولا يزيد عن ذلك.
إنها قصة حزينة ومحبطة للغاية.. لكنها ستنتهي اليوم.
فاليوم سأخبركِ لماذا يتساقط شعركِ؟ وكيف تجعلينه يطول ويتحول من شعر خفيف وضعيف وقصير ومتساقط، إلى شعر طويل وكثيف وقوي، كشعر الهنديات، على غرار شعر إيشواريا راي.
أسباب تساقط الشعر والتحاليل المطلوبة
بالطبع فإن تساقط الشعر له عدد كبير جدًا جدًا من الأسباب، ولهذا فإنه عندما يكون تساقط الشعر عنيفًا، فإن أول ما ننصح به هو التوجه لإجراء الفحوصات اللازمة، مثل تحاليل الهرمونات والغدة الدرقية والمناعة الذاتية وتحاليل الأنيميا ومخزون الحديد، وذلك بحسب الأعراض الأخرى التي ظهرت مع تساقط الشعر، وطريقة التساقط نفسها.
كما يجب أيضًا، في حال كنا نتناول أدوية معينة، أن نراجع الآثار الجانبية لهذه الأدوية؛ لأن هناك عددًا كبيرًا من الأدوية يتسبب في تساقط عنيف للشعر كعرض جانبي.
طيب، لنفترض أننا أجرينا كل هذه الفحوصات ولم نجد سببًا واضحًا لتساقط الشعر، أو لضعفه، أو جفافه، أو توقفه عند طول معين يستحيل أن يزيد بعده.. فما الذي يمكن أن يكون السبب؟
مراحل نمو الشعر المختلفة
لكي نعرف السبب، لا بد أن نفهم أولًا كيف ينمو شعرنا ويطول ويتساقط، ولماذا؟
فالشعر يمر بدورة تسمى دورة نمو الشعر، وتتكون هذه الدورة من ثلاث مراحل:
- مرحلة النمو (Anagen Phase)
- مرحلة الانتقال (Catagen Phase)
- مرحلة الراحة (Telogen Phase)
ولكل مرحلة من هذه المراحل الثلاث متوسط مدة زمنية، وخصائص معينة، وتأثير معين على مظهر الشعر.
المرحلة الأولى: مرحلة النمو (الأناجين)
فالمرحلة الأولى، مرحلة الأناجين مثلًا، هي مرحلة النمو؛ ففي هذه المرحلة يكون الشعر في حالة نشاط، وهي المرحلة التي ينمو فيها الشعر، ويكون صحيًا وقويًا ومتصلًا بالبصيلات بقوة، ولا يتساقط. وهي المرحلة التي يظهر في بدايتها ما يعرف بـ"البيبي هير".
وتتراوح مدة مرحلة الأناجين بين سنتين وست سنوات. تخيلي لو أن مرحلة الأناجين لديكِ تستمر لست سنوات أو أكثر، إلى أي طول يمكن أن يصل شعركِ؟ أما لو كانت سنتين فقط أو أقل، فستلاحظين أن شعركِ لا يطول؛ لأن الشعر لا تكون له القدرة على النمو إلا لعدد سنتيمترات قليل جدًا خلال الشهر.
المرحلة الثانية: مرحلة الانتقال (الكاتاجين)
بعد ذلك تأتي مرحلة الكاتاجين، أو مرحلة الانتقال. وهذه المرحلة، عندما تبدأ، تتوقف الشعرة عن النمو، لكنها لا تسقط، وتستمر هذه المرحلة لأشهر بسيطة أو أسابيع، استعدادًا لدخول المرحلة الثالثة.
المرحلة الثالثة: مرحلة الراحة (التيلوجين)
في مرحلة التيلوجين، أو مرحلة الراحة، تتوقف بصيلة الشعر تقريبًا تمامًا عن تغذية الشعرة، فيبدأ الشعر يبدو جافًا وسهل التكسر، بل وستلاحظين مثلًا أن الأطراف أصبحت أخف. وقد تستمر هذه المرحلة لعدة أشهر، لكن في نهايتها لا بد أن تسقط الشعرة، حتى تعود بصيلات الشعر لتبدأ هذه الدورة من جديد، لينبت شعر جديد.
تبادل المراحل بين شعرات الرأس
وبالطبع، فإن كل شعرة أو جزء من شعرك يمر بهذه المراحل بالتبادل مع أجزاء أخرى؛ ولهذا فعندما ندخل في مرحلة التيلوجين، يتساقط شعرنا بمعدل أكبر، لكننا لا نصاب بالصلع، لأنه يكون هناك شعر آخر في مرحلة مختلفة من دورة نمو الشعر.
هذه الدورة التي شرحناها هي الدورة الطبيعية التي يُفترض أن يمر بها الشعر. وكلما كانت حالتكِ الصحية والنفسية أفضل، كانت دورة نمو شعركِ أطول، ومعدل سرعة إعادة إنبات الشعر لديكِ أعلى، والعكس بالعكس.
أهم العناصر لدعم صحة شعرك
تعالي أخبركِ الآن ما هي الأشياء التي تؤثر سلبًا على دورة نمو الشعر هذه، وما هي الأشياء التي يمكنكِ القيام بها لدعم دورة نمو الشعر وجعل شعركِ أكثر صحة، طالما أنه لم يسقط بعد؛ أي أن العمر الافتراضي للشعرة لم ينتهِ بعد.
سوء التغذية أولى العوامل السلبية
أول شيء يجعل دورة نمو شعركِ قصيرة وسريعة جدًا هو سوء التغذية؛ إذ إن هناك عناصر غذائية كثيرة جدًا يحتاجها الشعر لكي ينمو بالشكل المطلوب، مثل
- فيتامين د
- الحديد
- البيوتين
- السيلينيوم
- وفيتامين سي
. هذه تقريبًا أهم العناصر لصحة الشعر، ولو كان لديكِ نقص في أي عنصر منها، فلا تنتظري أن يكون شعركِ صحيًا أو كثيفًا أو طويلًا.
مصادر إضافية تدعم صحة الشعر
لو أردتِ معرفة معلومات أكثر عن هذه العناصر أو جرعاتها أو أين توجد، فهناك حلقات كاملة تحدثنا فيها عن كل عنصر من هذه العناصر. اكتبي فقط اسمه في البحث، واكتبي بجانبه "ندى حرفوش"، وستظهر لكِ الحلقة. فمثلًا، "السيلينيوم ندى حرفوش" ستظهر لكِ حلقة السيلينيوم.
الالتهابات وتأثيرها على الشعر
الأمر الثاني الذي يمكن أن يؤثر على دورة نمو الشعر هو زيادة الالتهابات في جسمكِ، سواء كان ذلك بسبب مشكلة صحية لديكِ أو نمط حياتكِ غير الصحي. فلو كان لديكِ التهابات زائدة، فلن يكون لديكِ تساقط شعر فقط، بل ستكون لديكِ أيضًا أوجاع متفرقة في جسمكِ، وضبابية وتشوش في الذهن، وعصبية وتوتر، وربما زيادة في الوزن، واضطرابات في النوم، وصداع متكرر. راجعي حلقة "الالتهاب طويل الأمد منخفض الشدة"، ففيها كل الحلول الممكنة.
تساقط الشعر التوتري (الكربي)
الأمر الثالث، وهو شائع جدًا جدًا، إذ ستعاني منه ٣٠٪ من السيدات في فترة ما من حياتهن، هو تساقط الشعر التوتري أو تساقط الشعر الكربي. كم مرة حزنتِ، أو مررتِ بحدث صادم، مثل وفاة، أو فقد، أو طلاق، أو مرض، أو غير ذلك، ثم نمتِ، فاستيقظتِ لتجدي شعركِ يتساقط بشكل هستيري؟
فارتفاع هرمونات التوتر، مثل الكورتيزول والأدرينالين، يسرع من دخول الشعر في مرحلة التيلوجين، وهي المرحلة الثالثة التي تسقط فيها الشعرة. فيبدأ الشعر الذي لم يكن من المفترض أن يسقط أصلًا في السقوط، فيزداد معدل التساقط زيادة كبيرة جدًا. ومهما نبت شعر جديد، فلن تشعري بذلك؛ لأن هذا الشعر يكون صغيرًا جدًا جدًا، ويحتاج إلى وقت طويل لينمو، هذا إذا عرفت بصيلة الشعر أصلًا أن تدخل في مرحلة الأناجين، أي مرحلة النمو.
ماذا لو تساقط شعري بسبب التوتر أو غيره؟
حسنا أنا حزنت وتوترت، أو لدي أي سبب يجعل شعري يتساقط ولا أستطيع السيطرة على الأمر، أو شعري باهت وغير صحي وقصير وخفيف.. كيف أصلحه؟
لو خاولنا تبسيط المعنى سيكون أشبه بـ"لا تبكِ على اللبن المسكوب". فالذي راح راح تمامًا، والذي سقط سقط، والذي تلف لا تحاولي إصلاحه.
نعم؟ أي أنكِ أرهقتِنا لمدة ساعة لتقولي لنا في النهاية لا تحاولي إصلاح ما تلف؟
اسمعيني، أنا أريد مصلحتك فقط. ستذهبين إلى الصالونات، وستقول لكِ: سأعمل لكِ جلسة بروتين وكرياتين وستدفعين لها آلافًا، سواء بالجنيه أو بالدرهم أو بالريال، وكل واحدة تتقاضى على قدر خبرتها، وستخرجين من هناك وكأنكِ ملكة زمانك، فرحة بالنتيجة التي لن تستمر معكِ شهرًا، ثم تعودين لتبكي؛ لأن ما تبقى من شعركِ قد تلف واحترق.
أنا أقول لكِ الخلاصة الجوهرية: الشعرة التي تلفت لا يمكن إصلاحها، وحلها الوحيد إما أن يُقص منها الجزء التالف، أو تتركي حتى تأخذ وقتها وتسقط وحدها.
الحل.. التركيز على الشعر الجديد
طيب، ما الحل إذن؟ الحل هو أن أركز مع الشعر الجديد الذي لا يزال ينمو، على أن ينمو شعرًا صحيًا وقويًا، وأن ينمو بشكل أسرع، وأن تكون كل مراحل دورة نمو شعري أطول، فتظل الشعرة صحية لفترة أطول، وتستمر في النمو والطول.
وهذا كيف يمكن تحقيقه؟ هذا ما سأخبركِ به الآن.
سر جمال شعر الهنديات: الجينات وحدها لا تكفي
أتعرفين ما هو سر جمال شعر الهنديات؟ الجينات، بالطبع. أسمعكِ تقولين: "معروف يا فهيمة، يا من تعرفين كل شيء". لكن الجينات وحدها لا تكفي؛ فالجينات ستمنحكِ شعرة أساسها جيد، أما بعد ذلك، فأنتِ من ستحافظين عليها وتجعلينها أجمل، أو تفسدينها بإهمالك وعاداتك غير الصحية. هذا أمر تحددينه أنتِ.
يُمكنك الآن حجز استشارة مع ندى حرفوش من هنا،
ليس الجينات فقط.. بل المواد الشعبية التقليدية
فالهنود ليس لديهم فقط جينات شعر جميلة، بل إن المواد الشعبية التي يستخدمونها تقليديًا للعناية بالشعر ثبت أنها قوية جدًا جدًا ومفيدة بشكل خاص لإعادة إنبات الشعر وتحفيز دخول بصيلات الشعر في مرحلة الأناجين، أي مرحلة النمو، وأن نتائجها أفضل من المينوكسيديل. سأخبركم عنها جميعًا الآن.
وقبل أن يقول أحد: إنهم يستخدمونها في الهند، فهل سنذهب إلى الهند لنحضرها؟ لا، سنحضرها من العطارة الهندية بكل بساطة؛ ففي دول الخليج، العطارة الهندية منتشرة جدًا، وموجودة أيضًا في بقية الدول العربية، وبعض موادها تكون موجودة أيضًا في العطارة العادية المعروفة.
ورق الكاري.. أشهر ما يستخدمه الهنود
ما أكثر شيء يستخدمه الهنود ويشتهرون به جدًا؟ الكاري. فالهنود يستخدمون الكاري بسبب ومن غير سبب، ويضعون أوراق الكاري في معظم أطباقهم. والكاري من أفضل الأعشاب لإعادة إنبات الشعر. وفي دول الخليج، تتوفر أوراق الكاري في السوبر ماركت بشكل عادي، مثل البقدونس والجرجير، ولو لم تكن متوفرة لديكِ، فاشتري الكاري من العطارة بكل بساطة؛ فهو موجود عند كل العطارين تقريبًا.
فوائد أوراق الكاري للشعر
أوراق الكاري تقوّي بصيلات الشعر وتعزز تدفق الدورة الدموية إلى بصيلات الشعر، فتصلها تغذية أفضل، فيطول الشعر بشكل أسرع، كما تعزز إنتاج صبغة الميلانين، فتحمي من الشيب المبكر، وتحارب البكتيريا والفطريات.
كيفية استخدام أوراق الكاري
طيب، كيف نستخدم أوراق الكاري؟ نضعها في الطعام إن استطعنا، ولو لم نتقبلها إطلاقًا، فسنستخدمها على فروة الرأس.
إما أن نأتي بقليل من زيت الزيتون، ونضع معه قليلًا من أوراق الكاري أو مسحوق الكاري على النار، حتى يتحول لونهما إلى اللون الغامق، وندلك به فروة الرأس، ونتركه ساعة مثلًا، ثم نغسل الشعر.
أو نأتي بأوراق الكاري ونغليها، ونغسل بها الشعر.
الحناء.. جزء من ثقافتنا
الأمر الثاني هو الحناء. يبدو لي أن الحناء موجودة في ثقافتنا نحن أيضًا، وكل أهالينا يستخدمونها منذ قديم الأزل لتحسين صحة شعرهم وتلوينه. وبالمناسبة، أنا لم أصبغ شعري، لمن يسأل، ولا يمكن أن أستخدم شيئًا فيه كل هذا الكم من المواد الكيميائية.
فوائد الحناء لكل مراحل دورة نمو الشعر
هذه الحناء رائعة لكل مراحل دورة نمو الشعر:
- في مرحلة الأناجين، أي مرحلة النمو، تعزز تدفق الدم إلى بصيلات الشعر، فيبدأ الشعر ينمو أسرع، وتقوّي جذور الشعر، فتجعل المرحلة نفسها أطول، فيستمر الشعر في النمو والطول لمدة أكبر.
- وفي مرحلة الكاتاجين، أي مرحلة الانتقال، تطيل مدة المرحلة نفسها، فتمنعها من الدخول في مرحلة التيلوجين بسرعة، وهي المرحلة التي يحدث فيها التساقط.
- وحتى في مرحلة التيلوجين، أي مرحلة التساقط، تقلل الإجهاد على بصيلة الشعر، وتنظم إفراز الزيوت، فتمنع انسداد البصيلات، وبالتالي ندخل في دورة نمو جديدة أسرع.
يُمكنك الآن حجز استشارة مع ندى حرفوش من هنا،
طريقة استخدام الحناء
طريقة استخدام الحناء معروفة بالطبع، ونستخدمها مرة في الشهر تقريبًا، وسأخبركم ماذا نضيف إليها لنحصل على نتيجة أفضل، لكن ابقوا معي إلى النهاية.
الكركديه.. متوفر في كل بيت تقريبًا
الأمر الثالث المتوفر في كل بيت تقريبًا هو الكركديه. فوائد الكركديه للشعر هي نفس فوائد الكاري تقريبًا، بالإضافة إلى أنه يُعتبر مرطبًا للشعر، ويساعد على زيادة اللمعان والمظهر الصحي، ومفيد أيضًا لمنع ظهور الشيب المبكر.
وطريقة استخدامه هي نفس طريقة استخدام أوراق الكاري.
النيلة الزرقاء.. رابعًا في القائمة
رقم ٤، وهذه مشهورون بها جدًا أحبتي في المغرب العربي، لكن يستخدمها الهنود كثيرًا أيضًا، وهي النيلة الزرقاء.
استخدمي النيلة الزرقاء لو كانت لديكِ أي مشكلة في شعركِ، أيًا كانت هذه المشكلة: شعركِ يتساقط، شعركِ جاف ويتكسر، شعركِ دهني، أو تريدين صبغ شعركِ من غير أن تحتاجي لوضع مواد كيميائية عليه، استخدمي النيلة الزرقاء. إلا لو كنتِ تريدين أن تصبغيه أشقر فاتحًا، فهذا أمر آخر؛ فالنيلة الزرقاء تُغمّق لون الشعر، أي لو أردتِ أن تصبغيه أسود مثلًا، ويمكن استخدامها مع الحنة.
وطريقة استخدامها هي نفس طريقة استخدام الحنة؛ فهي بودرة تخلط مع الماء لتصنع عجينة، تتركينها على شعركِ نصف ساعة ثم تغسلينها.
والاستخدام المنتظم للنيلة الزرقاء يعزز صحة الشعر وإعادة إنباته.
زيت البرينجراج.. زيت ملكة الأعشاب
هناك نبتة أخرى يستخدمها الهنود ومشهورة جدًا جدًا، اسمها الشائع "false daisy"، ويصنعون منها زيتًا يُسمى "Bhringraj". هذا الزيت مشهور جدًا في الهند، ويمكن أن تجدوه في المحلات التي تبيع منتجات خاصة بالهنود، وله اسم شائع آخر إلى حد ما، وهو "زيت ملكة الأعشاب".
لكن هذا الزيت لا أنصح بأن تحضريه من أي مكان، بل لا بد أن يكون من عطارة هندية؛ لأنكِ لو ذهبتِ لعطار عادي، وعرف أنكِ لا تعرفين شكل هذا الزيت أو مواصفاته جيدًا، فسيبيعكِ أي زيت على أنه هو، وهذه حيلة يقوم بها كثير من العطارين.
هذا الزيت رائع، لكن لمن تنوي استخدامه، رائحته قوية جدًا جدًا، أي لن تخرجي به، ولن تقابلي أحدًا، ويُفضّل لو كنتِ متزوجة ألا يكون زوجكِ في البيت؛ نعم، لا نريد أن ننفر الرجل.
فوائد زيت البرينجراج وطريقة استخدامه
هذا الزيت رائع جدًا جدًا لزيادة كثافة الشعر، ومنع التساقط، وزيادة الطول والنعومة.
ويستخدم كحمام زيت: إما أن نحضر قليلًا من الزيت، ندفئه بين أصابعنا، وندلك به فروة الرأس لمدة عشر دقائق، ثم نتركه نصف ساعة، ثم نغسله. أو نخلطه مع زيت الزيتون مثلًا أو زيت الجوجوبا بكميات متساوية، ونضعه على فروة الرأس، ونتركه ساعتين أو ثلاثًا، ثم نغسله. وهناك من يضع قليلًا منه مع الشامبو، لكنني لا أفضّل ذلك بسبب الرائحة.
استخدام هذه المواد منفردة أو كخليط
إما أن تستخدمي هذه الأشياء منفردة، أي كل شيء بمفرده وتكرري استخدامه، أو لو كانت كلها أو معظمها متوفرة لديكِ، فاصنعي منها خليطًا؛ أي مثلًا حنة مع نيلة زرقاء مع مغلي الكاري والكركديه وقليل من زيت البرينجراج، ويمكنكِ أن تضيفي إليها أيضًا الشاي الأخضر ومسحوق الأملا.
طريقة تحضير الخليط المتكامل
أي تحضرين الكاري والكركديه والشاي الأخضر مثلًا، وتغلينهم على النار، وتأخذين ماءهم. بعد ذلك تحضرين الحنة والنيلة الزرقاء، أو المتوفر لديكِ منهما، وهما بودرة، وتضعين من هذا الماء على البودرة حتى تتحول إلى عجينة. أما الأملا فيمكن شراؤها بودرة أو زيتًا؛ فلو كانت بودرة، نضيفها مع الحنة، ولو كانت زيتًا، نضيف قليلًا من زيت الأملا وزيت البرينجراج على الخليط.
ونستخدم هذا الخليط على كامل الشعر، من الجذور إلى الأطراف، من مرة إلى مرتين في الشهر، وأبهرونا بالنتائج، وأخبرونا كيف سيكون شكل الشعر الجديد الذي سينبت.
الغذاء والصحة النفسية أولًا
لكن بالطبع، لا يجب أن تكون تغذيتكِ مهملة، وأن تكوني قلقة ومتوترة ومضغوطة طوال الوقت، ولديكِ مشاكل صحية تسبب تساقط الشعر، وتظني أن هذه الوصفة هي التي ستحل كل مشاكلكِ. نحن نحل المشاكل من جذورها أصلًا، ثم بعد ذلك نستخدم الوصفات والأشياء التي تساعد الجسم على أن يؤدي وظيفته بشكل أفضل.
يُمكنك الآن حجز استشارة مع ندى حرفوش من هنا،
مكمل غذائي واحد لإعادة إنبات الشعر بسرعة
هناك مكمل غذائي واحد فقط ننصحكِ به لإعادة إنبات الشعر بشكل سريع، وهو مستخلصات أوراق شجرة التوت الأبيض "mulberry leaf extract". سأترك لكِ رابطها، هي وكل الأشياء التي تحدثنا عنها اليوم، في نهاية المقال.
استخدميها واستمري عليها، وانتظري ظهور "البيبي هير"، وراقبيه وهو يطول. لكن لا بد من الاستخدام بانتظام ولمدة طويلة.
الجرعة اليومية منه هي حوالي ٥٠٠ ملليجرام، ومدة الاستخدام من ٣ إلى ٦ أشهر.
التوت الأبيض المصري كبديل طبيعي
بالمناسبة، مستخلصات التوت الأبيض تأتي من شجرة التوت الأبيض البلدي التي تزرع في مصر بشكل عادي، فلو كانت لديكِ شجرة توت أبيض، يمكنكِ أن تأخذي أوراقها، وتجففيها، وتغليها، وتشربيها كالشاي، وستكون مفيدة جدًا، لكن نتائجها بالطبع ليست بنفس قوة نتائج المستخلصات.
أما بالنسبة لعشبة الأملا التي تحدثنا عنها بشكل عابر، ولم نذكر تفاصيلها رغم أنها مهمة جدًا، فلا يوجد شيء فاتكِ؛ ستجدين كل التفاصيل عنها موجودة في الحلقة التي ستظهر الآن.
للمنتجات المقترحة في المقال:
