جملة خطيرة نكررها كثيرًا!
"لقد مرّ أسبوع كامل دون أن أنام بشكل منتظم، ناهيك عن أن نمط يومي أصبح مقلوبًا؛ فأنا أستيقظ طوال الليل وأنام طوال النهار"
هذه جملة كثيرًا ما نرددها، ولكنها في الحقيقة جملة خطيرة للغاية.
أضرار كارثية للنوم غير المنتظم
فالنوم السيء وغير المنتظم لفترات طويلة يُعد المنزلق الحاد الذي يقودك بسرعة إلى:
- ضعف جهاز المناعة
- زيادة في الوزن
- أمراض السكري.
تأثيرات نفسية وجنسية لا يستهان بها
كما يؤدي إلى مشكلات نفسية واضطرابات في الأداء الجنسي، وقد يزيد من احتمالية الإصابة بأمراض القلب وبعض أنواع السرطان، مما يعرضك – لا قدّر الله – لخطر الموت المبكر، عليك، وعلى من يسمع، وعليّ أيضًا بطبيعة الحال.
حياتك أهم من أي شيء
فلماذا؟ ما الذي يستحق في هذه الحياة أن تسهر لأجله وتدمّر ساعتك البيولوجية؟ هل هو الموعد النهائي لتسليم عمل؟
ركّز فقط فيما تبقى من اليوم، وتوقّف عن التصفح المستمر لساعات، وسوف تكون بخير بإذن الله.
اللهم قد بلّغت. سأذهب الآن لأنهي ما عليّ لأخلد إلى النوم مبكرًا.
