تسجيل الدخول

أسرار الملح الإنجليزي.. شيء بسيط وفوائد كبيرة

موضوع اليوم يتحدث عن أحد أسراري، وشيء أساسي لا يغيب عن أي من البرامج التي أقدمها مهما اختلفت، لأنه مهم جدًا، ورغم بساطته وسهولة الحصول عليه، إلا أن قيمته كبيرة وفوائده لا تحصى إنه الملح الإنجليزي.

قد يكون معروفًا لدى البعض، وربما يسمع عنه آخرون لأول مرة، لكن المؤكد أنه بمجرد أن تتعرف على فوائده وتبدأ في استخدامه بالطريقة الصحيحة، ستشعر بالندم لأنك لم تبدأ بذلك من قبل.

إذا كنت من الأشخاص الذين لا يحبون إجراء تغييرات كبيرة في نمط حياتهم، ولكنك تبحث عن شيء بسيط، غير مكلف، ومتوافر بسهولة، يمكنه تحسين صحتك، فالملح الإنجليزي هو ما تحتاجه.

سنتحدث بالتفصيل عن فوائده واستخداماته المختلفة، وكيف يمكنك الاستفادة منه بأفضل طريقة.

كيف تم اكتشاف الملح الإنجليزي؟

الملح الإنجليزي الذي أتحدث عنه هو ملح إبسوم أو كبريتات المغنيسيوم (Magnesium Sulfate). على الرغم من أنه يطلق عليه "ملح"، إلا أنه ليس مخصصًا للطعام، بل سمي بهذا الاسم لأنه يشبه بلورات الملح العادية من حيث الشكل. يتم استخراجه من الينابيع المعدنية، وكلمة "إبسوم" ترجع إلى المدينة البريطانية إبسوم، حيث تم اكتشافه لأول مرة، ولهذا يعرف باللغة الدارجة باسم الملح الإنجليزي.

يتميز هذا الملح بأنه يحتوي على تركيزات عالية من كبريتات المغنيسيوم، وهو ببساطة مركب كيميائي مكون من المغنيسيوم، الكبريتات، والأكسجين.

تم اكتشاف فوائده لأول مرة عام 1618، عندما لاحظ رجل يُدعى هنري ويكر أن الأبقار التي كانت تشرب من بركة تحتوي على هذا الملح رفضت شرب الماء، لكنها كانت تستحم فيها باستمرار. لاحظ أيضًا أنه بعد تبخر المياه، كانت تترك وراءها ترسبات مالحة، والأهم أن الأبقار التي استحمت في البركة تعافت جروحها وتقرحات جلدها بشكل أسرع من غيرها، ومن هنا بدأ اكتشاف الفوائد العلاجية لهذا الملح.

الملح الإنجليزي معروف ومشهور جدًا في الثقافة الشعبية، وكان يستخدم قديمًا كعلاج شائع للإمساك، نظرًا لفعاليته وتوافره بسعر منخفض، يمكنك العثور عليه بسهولة في محلات العطارة، كما يمكنك شراء الملح الإنجليزي العضوي للحصول على أجود الأنواع، مما يجعله منتجا متاحا للجميع.

فوائد واستخدامات الملح الإنجليزي

• تخفيف التشنجات العضلية

الملح الإنجليزي يتكون أساسًا من كبريتات المغنيسيوم، ونقص المغنيسيوم هو أحد الأسباب الرئيسية للتشنجات العضلية، ومن المميز أن المغنيسيوم يمكن امتصاصه عبر الجلد، لذا فإن الاستحمام بماء مضاف إليه الملح الإنجليزي يقلل من التشنجات العضلية والشد العضلي بشكل ملحوظ.

• تقليل الأرق والتوتر والقلق

إذا كنت تعاني من الأرق أو التوتر، يمكنك إضافة الملح الإنجليزي إلى ماء الاستحمام، ويمكنك أيضًا إضافة قطرات من زيت عطري مهدئ مثل زيت اللافندر قبل النوم. هذه الطريقة البسيطة تساعد على الاسترخاء، تقليل التوتر، وتحسين جودة النوم.

• تسريع التعافي بعد التمارين الرياضية

يعد حمام الملح الإنجليزي خيارًا مثاليًا للرياضيين والأشخاص الذين يمارسون تمارين مكثفة، حيث يساعد في تخفيف آلام العضلات والالتهابات بعد التمرين، ويسرع من عملية التعافي. إذا كنت تعاني من آلام وتصلب في العضلات بعد التمارين، اجعل حمام الملح الإنجليزي جزءًا من روتينك اليومي وستلاحظ الفرق.

•  علاج الإمساك

الإمساك هو مشكلة شائعة، وغالبًا ما يكون مرتبطًا بنقص المغنيسيوم في الجسم، يساعد الملح الإنجليزي على:

1. زيادة مستويات المغنيسيوم في الجسم
2. تحفيز حركة الأمعاء ودفع الفضلات
3. تنظيم مستويات الإلكتروليتات التي قد تؤثر على عملية الهضم
4. زيادة امتصاص الماء في الأمعاء، مما يلين البراز ويسهل عملية الإخراج

إذا كنت تعاني من الإمساك، يمكنك تجربة حمام الملح الإنجليزي بانتظام. وإذا لم تحصل على نتيجة كافية، يمكنك تناوله عن طريق الفم، لكن تأكد من استخدام نوع مخصص للاستهلاك الداخلي، لضمان نقائه وخلوه من الشوائب.

طريقة الاستخدام لعلاج الإمساك

أضف ملعقتين صغيرتين من الملح الإنجليزي إلى كوب من الماء.

اشربه مباشرة، ولا تتجاوز هذه الكمية في البداية، خاصة إذا كانت أول مرة تستخدمه.

احرص على شرب كميات كافية من الماء طوال اليوم، لأن الملح الإنجليزي يسحب الماء إلى الأمعاء، مما قد يؤدي إلى الجفاف إذا لم يتم تعويض السوائل.

• التئام الجروح والحروق وعلاج مشاكل الجلد

يعتبر الملح الإنجليزي (إبسوم سولت) علاجًا طبيعيًا فعالًا للعديد من مشكلات الجلد، مثل:

1. الجروح والتقرحات
2. الحروق الطفيفة
3. الحساسية وتهيج البشرة
4. حب الشباب

طريقة الاستخدام:

• أضف إبسوم سولت إلى الماء الدافئ.
• ضع الجزء المصاب في الماء لمدة 15 إلى 20 دقيقة.
• يساعد ذلك في تخفيف الالتهاب، الاحمرار، وتهيج الجلد.

ملحوظة: الاستخدام المتكرر قد يسبب جفاف البشرة، لذا يفضل ترطيب الجلد بعد الحمام باستخدام زيت اللانولين أو زبدة الشيا الطبيعية.

• مقشر طبيعي لتجديد البشرة

إبسوم سولت أو الملح الإنجليزي يعد مقشرًا طبيعيًا فعالًا وآمنًا، ويمكن استخدامه بديلًا عن منتجات التقشير التجارية التي تحتوي على مواد كيميائية ضارة.

طريقة تحضير سكراب طبيعي:

امزجِ كمية مناسبة من إبسوم سولت مع زيت جوز الهند.

أضيفي بضع قطرات من الزيت العطري المفضل لديكِ (لافندر، ياسمين، ليمون، إلخ).

استخدميه كمقشر للبشرة مرة واحدة أسبوعيًا، ثم رطبي الجلد بعده.

• علاج احتقان الثدي عند المرضعات

يمكن استخدام كمادات ملح إبسوم لتخفيف احتقان الثدي الناتج عن الرضاعة الطبيعية.

طريقة الاستخدام:

• أضيفي إبسوم سولت إلى ماء دافئ وامزجيه جيدًا.
• استخدمي قطعة قماش نظيفة لعمل كمادات دافئة على الثدي.
• كرري ذلك بانتظام للحصول على تحسن ملحوظ.

• دعم صحة الكبد وتخليص الجسم من السموم

إبسوم سولت يساعد الكبد في التخلص من السموم من خلال عملية الكبرتة (Sulfation)، وهي واحدة من العمليات الأساسية التي يعتمد عليها الكبد لتفكيك السموم وتحويلها إلى مركبات قابلة للذوبان في الماء ليتم التخلص منها مع الفضلات.

هذه العملية ضرورية لـ:

1. تنظيم عمليات التمثيل الغذائي.
2. تحسين توازن الهرمونات.
3. دعم الوظائف العقلية.

هناك آراء علمية تشير إلى أن اضطرابات عملية الكبرتة قد تكون مرتبطة بمشاكل صحية مختلفة، مثل اضطرابات التوحد، وهو ما يفتح مجالًا لمزيد من الدراسات حول فوائد إبسوم سولت في دعم وظائف الكبد والجسم عمومًا.

• دعم صحة الكبد وتقليل الحساسية وأمراض التنكس العصبي

لإتمام عملية الكبرتة (Sulfation) بشكل صحيح، يحتاج الجسم إلى عناصر أساسية مثل الكبريت والمغنيسيوم، وهما المركبان الرئيسيان في الملح الإنجليزي (إبسوم سولت).

• تحفيز إنتاج الجلوتاثيون
  

إبسوم سولت يساعد الكبد في إنتاج مركب الجلوتاثيون، وهو واحد من أقوى مضادات الأكسدة التي ينتجها الكبد، وهو ضروري للتخلص من السموم، كما أن الجلوتاثيون له دور أساسي في دعم المناعة، تقليل الالتهابات، وتحسين وظائف الكبد

• أمراض الحساسية والتنكس العصبي

اضطرابات عملية الكبرتة قد تكون مرتبطة بتفاقم بعض الحالات الصحية، مثل الحساسية وأمراض التنكس العصبي، ودعم هذه العملية باستخدام إبسوم سولت قد يساعد في تحسين وظائف الجسم وتقليل الأعراض المرتبطة بهذه الأمراض.

• علاج احتباس السوائل والتورم

كما أنه يساعد أيضا على تخفيف احتباس السوائل والتورم ويمكن أن يساعد في التخلص منها بسهولة،  حيث يسحب السوائل المحتبسة خارج الجسم، مما يقلل من التورم والانتفاخ.

ويحسن جريان الدورة الدموية، مما يعزز التصريف اللمفاوي ويمنع تراكم السوائل في الجسم، ويرفع مستويات المغنيسيوم، الذي يلعب دورًا مباشرًا في تنظيم توازن السوائل في الجسم.

• علاج ارتشاح المفاصل

إذا كنت تعاني من التهابات المفاصل التي تسبب ارتشاح السوائل في المفصل المصاب، فإن حمامات إبسوم سولت المتكررة تساعد بشكل كبير في تخفيف هذه المشكلة.

كيف تجعل الملح الإنجليزي جزء من روتين يومك؟

إذا كنت تعاني من أي مشكلات مما تم ذكره في المقال يمكنك استخدام الملح الإنجليزي بانتظام وإذا لم تكن لديك أي مشاكل صحية يمكنك إضافته إلى حمامك الأسبوعي كعادة صحية بسيطة لتحسين مستوى المغنيسيون ودعم الهضم وتخليص السموم من الجسم

لن يكلفك هذا سوى إضافة كوب من الملح الإنجليزي إلى ماء الاستحمام وهو متوفر وسعره بسيط وبعد الحمام استخدم مرطبا طبيعيا مثل زيت اللانولين للحفاظ على ترطيب بشرتك.